Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
41
Cześć wszystkim
Jestem na masie od miesięca, wszedłem od razu z 3300 na 4000 kcall bo w ogóle nic nie szło w górę I przy 4000 tez nie idzie poza tym ze mam wzdety brzuch bo ledwie to wciskam
I tu moje pytanie
Czy to możliwe ze u osoby mało aktywnej bo nic się nie ruszam poza siłownia moje zapotrzebowanie Wynosi więcej niż 4000?
Mam 29 lat, 80kg i 184 cm wzrostu
Dodam ze z wymiarów tez nic nie wynika,, progresji nie ma w ciężarach
Zmieniony przez - Marcelo90 w dniu 2019-12-14 14:10:33
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Praktyka nie zawsze idzie w parze z teorią. Dlatego też nie zawsze to co obliczymy sprawdza się później. Jak najbardziej jest to możliwe, że jedząc określoną ilość kalorii, w Twoim przypadku 4000 może okazać się, że jest to zbyt mało. Często również trzeba więcej czasu i cierpliwości. Nie napisałeś niestety ile czasu dostarczasz już 4000 kalorii. Jest to istotne. Być może należy poczekać trochę dłużej. Jeżeli nie, to pozostaje zwiększyć ilość energii. Jak nie dajesz rady już zjeść takiej ilości, to podbij tłuszcze. Zwróć uwagę na ilość błonnika żeby nie przesadzić.
Szacuny
9051
Napisanych postów
82731
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699755
Najlepiej wstaw zdjęcie sylwetki U osób, ważących niewiele i borykających się z nadmiarem tłuszczu zlokalizowanym w obrębie talii problemem jest przede wszystkim upośledzona wrażliwość insulinowa, która sprawia, iż w przypadku dodatniego bilansu kalorycznego głównym odbiorcą substratów energetycznych jest tkanka tłuszczowa, a w przypadku bilansu ujemnego – straty dotykają mięśni. Jest to sytuacja patologiczna, którą należy naprawić i co najważniejsze, którą można naprawić i sprawić, że przynajmniej wybrane jej konsekwencje zostaną wyrównane.
Szacuny
28
Napisanych postów
142
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2688
Powiem tak 4000kcal I mało się ruszasz wiem ze jak się nie robi małe cardio to cialo nie potrafi w pełni przyswoić wszytskie kcal ale czy to rozwiąże twój problem to ja już nwm