Zestawy treningowe

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 298

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, na ile różnych zestawów A i B można ułożyć poniższe 8 fundamentalnych ćwiczeń?

Wyciskanie na ławce
Przysiad
Martwy ciąg
Wyciskanie nad głowę
Wiosłowanie
Wysoki ciąg
Poręcze
Drążek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12067 Napisanych postów 160513 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234674

witaj, majac do sypozycji tylko takie cwiczenia, rozloz sobie je na trening A i B starczy w zupelnosci

przykładowo
TRENING A
Martwy ciąg
Wiosłowanie
Wyciskanie na ławce
Wyciskanie nad głowę

Trening B
Przysiad
Wysoki ciąg
Poręcze
Drążek

i nie ma co wiecej kombinoac

chyba ze dodasz cos do repertuaru, jak przysiady bulgarskie, martwy na prostych, hip thrusta, czy inne formy wycikania sztangi, hantli czy to w pozycji lezac czy tez stojac

zerknij do dzialu plany treningowe
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html
tam poszukasz rownego rodzaju konfigracjie dotyczace FBW jednak osiadaja one szersze zakrsy cwiczen do wykonywnaia.

zerknij też na naszą nowość

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-12-20 11:13:22

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]