Objętosc

mam pytanie odnosnie obliczania objetosci treningowej, dajmy na przykład martwy ciag w ktorym jest angażowane praktycznie całe ciało i zeby obliczyc objetosc to trzeba obliczyc ilośc serii na dana partie miesniowa a ze przy martwym pracuje cale ciało to wtedy dajmy na to np plecy- objetosc bedzie rowna np miesnia posladkowym? bo one przeciez tez pracuja w martwym, czy jestem w błedzie? jesli tak jak prawidlowo obliczyc ta objętosc? błagam pomozcie

Objętości treningowej jako takiej się nie oblicza z konkretnego wzoru tylko się ją buduje.
Ćwiczenia jak przysiad, martwy ciąg i jeszcze kilka innych są ćwiczeniami globalnymi ale umownie je się liczy do konkretnych partii. Więc podszedłbym do tego ostrożnie i liczył do tych partii np martwy ciąg do grzbietu, przysiad do nóg.
A w ramach progresu można z mikrocyklu na mikrocykl poza ciężarem zwiększać nieco objętość treningową bo wiadomo robimy się co raz silniejsi, sprawniejsi, możemy ciężej trenować.