Przede wszystkim skoncentruj się na diecie, bo to ona jest podstawą wszystkich wyników w sportach sylwetkowych.
Osoby, które trenują na siłowniach zazwyczaj doskonale radzą sobie z planem treningowym, ewentualnie czasami trenują za dużo i zbyt często, a niekoniecznie odpowiednio ciężko. Jednak z tym jest najmniejszy problem, bo odpowiedni plan treningowy możesz wybrać z naszego leksykonu treningowego i dopasować go do swoich możliwości czasowych, stażu i celu.
Tak jak wspomniałam, Twoim celem nie powinno być trenowanie zbyt dużo i zbyt często, ale naprawdę ciężko. Plany treningowe o których wspomniałam wyżej, znajdziesz pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Przejdziemy teraz do diety.
Niestety większość osób trenujących na siłowni nie wygląda tak jakby sobie tego życzyli. To wszystko za sprawą źle zaplanowanej diety. Jeśli chcesz dowiedzieć jak odpowiednio się odżywiać, by notować regularne postępy, to koniecznie przeczytaj poniższe artykuły.
"Co jeść na diecie?"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-jeśc-.html?save=1
"Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-kolację.html?save=1
Nie ulega wątpliwości, że suplementy mogą przyspieszyć Twoje efekty, a jak wykorzystać maksimum z ich stosowania, przeczytasz w poniższym artykule.
"Masa mięśniowa - odżywki i
suplementy na masę mięśniową"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-suplementy.html?save=1 
Anonim
Inezz96
Krzysztof Piekarz
Gats 2
