wzmocnienie odcinka środkowego pleców

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 886

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

talgo

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 92 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5719

witam
rozglądam się za ćwiczeniami które pomogą wzmocnić nie tyle same plecy co środkowy odcinek przy kręgosłupowy oraz odcinek lędźwiowy może macie jakieś swoje sprawdzone które można by zastosować

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Martwy Ciąg.

Tu masz atlas jakie ćwiczenia an jakie grupy wpływają
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Jeśli chcesz poprawić środek pleców szczególnie w odcinku piersiowym polecam mc chwytem rwaniowym oraz goblet z konkretnym ciężarem. Całkiem fajnie na ten rejon działa też np tzw przysiad zerchera. Ściąganie samych łopatek na wyciągu dolnym lub na jakimś hamerze też będzie fajnym dodatkiem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat