...
Napisał(a)
Witam . Od miesiąca ćwiczę planem gors dół siłą hyper w systemie góra siła dół siłą X góra hyper dół hyper XX (X to dni wolne w tygodniu) i się zastanawiam gdzie mógł bym wepchnąć interwały (biegowe ponieważ tenuje piłkę) by za bardzo nie ucierpiała moja regeneracja na tym , np czy robić przed lub po treningu czy w dzień nie treningowy z góry dzięki
...
Napisał(a)
witaj.
jezeli chodzi o trening interwalowy musisz wiedziec, ze jest to trening wysokiej intensywnosci, ktory bedzie rowniez mocno obciazajac dla konczyn dolnych.
a wiec na pewno nei rob go w dzien treningu dolnych partii ciala, czy dzien po.
ustaw sobie treningi interwalowe tak, aby wykonywac interwaly w dzien gory lub dzien przed treningiem gory ciala.
Wykonywanie interwalow dzien treningu nog moze przejsc, jednak musi byc to opcja rano-wieczor.
jezeli wieczorem robis zsilke, to rano interwaly lub odwrotnie. rano silka, wieczorem interwaly
w dzien dolu pozostaje kwestia jedynie lekkiego cardio
wiec pytanie w jakim celu stosuejsz interwaly?
jeeli stricte pod kondycje i wytrzymalosc to ich sie trzymaj, jak w celu redukcji fatu, to mozna pomyslec o dodatkowym cardio po treningu zamiast interwalow
tutaj polecam art o wadach i zaletach interwałow
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_interwałowy__rodzaje,_wady_i_zalety-a2346.html
dobrym suplementem, ktory wspomaga budowanie wytrzymalosci miensiowej, dlugotrwalej pracy mięśni jest beta-alanina
jezeli chodzi o trening interwalowy musisz wiedziec, ze jest to trening wysokiej intensywnosci, ktory bedzie rowniez mocno obciazajac dla konczyn dolnych.
a wiec na pewno nei rob go w dzien treningu dolnych partii ciala, czy dzien po.
ustaw sobie treningi interwalowe tak, aby wykonywac interwaly w dzien gory lub dzien przed treningiem gory ciala.
Wykonywanie interwalow dzien treningu nog moze przejsc, jednak musi byc to opcja rano-wieczor.
jezeli wieczorem robis zsilke, to rano interwaly lub odwrotnie. rano silka, wieczorem interwaly
w dzien dolu pozostaje kwestia jedynie lekkiego cardio
wiec pytanie w jakim celu stosuejsz interwaly?
jeeli stricte pod kondycje i wytrzymalosc to ich sie trzymaj, jak w celu redukcji fatu, to mozna pomyslec o dodatkowym cardio po treningu zamiast interwalow
tutaj polecam art o wadach i zaletach interwałow
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_interwałowy__rodzaje,_wady_i_zalety-a2346.html
dobrym suplementem, ktory wspomaga budowanie wytrzymalosci miensiowej, dlugotrwalej pracy mięśni jest beta-alanina
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
regeneracja wątroby, jak zregenerować wątrobę
Następny temat
Niedoczynność tarczyce a chudniecie
Polecane artykuły