Mniejsze zło podczas ładowania węgli - słodkie czy słone

Cześć,

Mam może głupie bo raczej na logikę oczywiste pytanie dotyczące dobijania węgli w okresie masowania. Często zdarza mi się dobijać węglowodany z tłuszczem za pomocą słodyczy typu czekolada/baton lub czipsami/chrupkami. Oczywiście mam świadomość, że nie są to produkty najlepszej jakości aczkolwiek jeżeli miałbym wybierać mniejsze zło, to które produkty są mniej szkodliwe? Węglowodany w słodyczach oczywiście składają się z 90% z cukru więc na logikę czipsy/chrupki powinny być "lepsze" - tym bardziej te nisko tłuszczowe.

Pytam zarówno pod względem zdrowotnym jak i sylwetkowym.

Dzięki serdeczne za odpowiedź ! ;)
Adrian


Zmieniony przez - waswaswas w dniu 2020-01-14 17:48:43

To są produkty które możesz zjeść sporadycznie . Nie maja bytu jako stały składnik diety . Spożywanie nadmiaru cukrów prostych nie oznacza jedynie szybszego tempa produkcji tkanki tłuszczowej. Wiąże się z tym wiele zaburzeń zdrowotnych. Jeśli więc wykonujesz ciężką pracę a oprócz tego zamierzasz ćwiczyć w celu zbudowania masy mięśniowej podbijaj dobowe zapotrzebowanie energetyczne sięgając po węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze. Jeśli chodzi o te pierwsze wybieraj kasze, ryż, makarony, ziemniaki, bataty, owoce. Unikaj natomiast produktów przetworzonych czyli właśnie miedzy innymi słodyczy i chipsów .

Jak wyżej, jesli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilośći węglowodanów to możesz pomyśleć o zakupieniu jakiegoś suplementu który cię podratuje w cięzkich chwilach ( będzie to znacznie lepsza opcja niż podjadanie takich produktów ktore wymieniłeś ) https://sklep.sfd.pl/Odżywki_na_masę-k142.html 

Nie mozna wszytskich takich produktów do jednego wora wrzucić, np takie chrupki flapsy czy jak się zwią, czy andruty, np bedą bez sporej ilosci łuszczu, leysy itp znowu mają go sporo.

jak już taka sytuacja jest to bym posatwił na andruty z dżemem niskosłodzony.