Budowanie masy przy kb

Siema czy jeżeli wejde na dodatni bilans przy treningach siłowych i 5 treningach kicboxingu na tydz to zbuduje mase mięśniowa czy kicboxing przeszkodzi w tym w jakiś sposób?

Teoretycznie jak pokryjesz zapotrzebowanie to tak ale przy 5 treningach KB i siłowni trudno moze być z regeneracją

Niestety ale z taka ilością sesji treningowych w tygodniu jesteś na prostej drodze do przetrenowania. Pierwszy symptomy to niechęć do ćwiczeń, przedłużająca się bolesność mięśniowa, spadek siły, następnie masy mięśniowej. Śpisz za krótko.Ćwiczysz „zawsze na maksa” Sam zabijasz swój progres. To droga do spadku siły i masy mięśniowej oraz pogorszenia wyglądu Twojej sylwetki. Do tego dołóż stymulanty (np. stacki przedtreningowe oparte o geranium, kofeinę czy efedrynę) – a jedynie zamaskujesz źródło problemów – czyli brak wypoczynku. Musisz robić dni bez treningu bo mięśnie rosną podczas odpoczynku

Tylko ze ja sie czuje bardzo dobrze robiać tak od dawna bez żadnych stymulantów oprocz kawy i są oczywiście dni odpoczynku, dbam o sen

jak tak robisz od dawna to chyba widzisz czy są efekty czy ich nie ma.

Oczywiście masę mięśniową jak najbardziej można zbudować, bez względu na aktywność fizyczną. Oczywiście podstawą w takiej sytuacji powinien być dobrze dobrany trening siłowy. Wiele również zależy od ogółu tej aktywności fizycznej i Twojego doświadczenia i tego jak bardzo znasz swoje organizm. Osoby doświadczone wiedzą jak rozkładać aktywność fizyczną na treningach aby do doprowadzić do przetrenowania, problemów hormonalnych, czy różnego rodzaju kontuzji. Jeżeli jesteś początkującym to może być z tym problem.

jeżeli dobrze dobierzesz kalorykę i makro, ędziesz dbał o regenerację, bo przy takiej aktywności o to może być ciężko to jak najbardziej możesz zbudować masę