Aeroby na czczo rano redukcja

nie rozumiem o co chodzi, ze na siłowni nie robisz aerobów bo są korki i w domu masz je zamair robić, ale siłowy do domu i bieżnia czy hak

Siłownię mam 50 kilometrów od domu gdzie pracuje dlatego odrazu po pracy robię siłowy i grzeje do domu muszę warszawkę przejechać cała i puzniej korki są dlatego aeroby w domu chce robic

Nie jest to specjalnie istotne. Ważny jest trening siłowy. To on jest podstawą kształtowania sylwetki. Trening aerobowy, czy interwałowy to ewentualnie dodatek, więc jak najbardziej nie ma konieczności tracenia na niego czasu na siłowni. Szczególnie,zejak sam piszesz, masz później problem żeby dostać się do domu z powodu długiej drogi i korków.

Osobiście na pewno bym nie tracił na niego również czasu w domu, a wprowadził np. hiit w postaci sprintów, które możesz zrobić w każdej chwili na dworze.

Jak wyżej kolega wspomniał - aeroby równie dobrze mogłyby się wcale u ciebie nie pojawiać , skup się najbardzeij na treningu siłowym bo to on zrobi głównie robotę, ale skoro już wydałeś tyle pieniedzy na bieżnię to szkoda żeby się marnowała .