Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
7
Witam
Ostatnio jestem na redukcji, jem około 2000 kalorii dziennie, jednak pracuję bardzo nieregularnie i pomimo największych starań nie zawsze udaje się przygotować szamke na cały dzień - z racji tego, że mieszkam w małym mieście a z dostępnych lokali gastronomicznych do wyboru mam kebaby, pizze lub "chińczyka", zacząłem się zastanawiać co mogłoby być najlepsza altarnatywa w przypadku braku możliwości zjedzenia kurczaka gdzieś w samochodzie i tu pojawia się moje pytanie - co wybrać jako najlepsza alternatywę? Po krotkiej analizie dostępnych możliwości doszedłem do wniosku, że najlepszym wyborem byłaby zupa pho z kurczakiem - w zasadzie to sam bulion, makaron ryżowy i gotowany kurczak, ale bóg wie co jeszcze tam dodają, a na tabele wartości odżywczych w mojej lokalnej budzie nie ma co liczyc. Co polecacie w takich przypadkach?
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
Skoro nie zawsze uda Ci się gotować na cały dzień, to gotuj za jednym zamachem np. na 2 dni, albo mroź dania. Awaryjnie natomiast, jak w markecie weźmiesz ciemną bułkę, kulkę mozzarelli czy paczkę wędzonego łososia, pomidora w garść to wyjdziesz i lepiej i taniej, niż na szukaniu alternatyw na mieście.
Natomiast jeżeli chodzi o Twoje pytanie, to faktycznie pho z wołowiną/kurczakiem może być dobrą opcją, o ile ta wkładka mięsna jest w sensownej ilości. Czy znajdzie się lepsza opcja? Tu trzeba by poznać pełne menu konkretnych restauracji. :)
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
zawsze możesz ratować się serkiem wiejskim, twarogiem, kurczakiem/udkiem wędzonym, ale skupiając się typowo na pytaniu to chińczyk wydaje się być najlepszą opcją, łatwiej rozbierzesz na czynniki pierwsze licząc na oko danie niż np. taką pizzę
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33158
Napisanych postów
23225
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278192
Omlety , koktajle , pudełkowe jedzenie na 2 dni . Wszystko się da a droga w kierunky fast food na redukcji to zły wybór .
Z ręką na sercu moge ci powiedzieć że przygotowanie i spakowanie jedzenia na caly następny dzień , 4 głównych posiłków i jakies male zagryzki na podbcie makro przy 3700 kcal zajmuję u mnie 60 min max , .Wez pod uwage że w międzyczasie jak gotujesz kasze ryze itp oraz smazysz , dusisz mięsa itp to robisz inne rzeczy \:)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12198
Napisanych postów
22049
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627681
Kup raz tą zupę i wstaw do lodówki. Jak nie bedzie grubej warstwy tłuszczu to mozna sie zastanowić... Z zasady Chińskie oblewa ten test - lubią dawać duzo oleju, w tym sezamowego - smak podbija.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Nie do końca rozumiem w czym dokładnie masz problem żeby trzymać się założeń diety. Nie masz czasu na przygotowanie tych posiłków? Czy może na ich zjedzenie? Opisz jak ta sytuacja dokładnie wygląda. Ciężko mi sobie to wyobrazić.
Jeżeli nie masz czasu na przygotowanie, to bez problemu posiłki przygotujesz dzień wcześniej i w pojemnikach możesz wziąć ze sobą do pracy. Z kolei w sytuacji, gdy nie masz czasu zjeść, to tego dnia zjadasz np. 3 posiłki jeden rano w domu, drugi w pracy. Na pewno masz jedną przerwę i trzeci po powrocie do domu.