Suplementacja

Hej! Mam pytanie jaką suplementację powinna stosować kobieta na redukcje u podbudowanie mięśni żeby było widać efekty

Jeśli chodzi o suplementy, to oczywiste jest, że tutaj numerem 1 musi być spalacz tłuszczu, który zredukuje poziom tkanki tłuszczowej, a tym samym bardziej odsłoni mięśnie. Warto też zastosować suplement, który poprawi gospodarkę cukrową. Mowa tutaj o berberynie, która jest niezwykle skuteczna. Osobiście także ją stosuje i jest bardzo zadowolona. https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=Berberyna HCL



Jednak najbardziej decydującym elementem jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Jak obliczyć swój bilans kaloryczny?
Skorzystaj z poniższego kalkulatora. Od uzyskanego wyniku odejmij ok 200-300 kcal. Taka ilość pozwoli na umiarkowaną redukcję bez narażania mięśni na znaczący katabolizm.

"Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne"
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?

Warto też przeczytać poradnik stworzony specjalnie dla takich kobiet jak Ty. Agata od A-Z świetnie opisała wszystkie zagadnienia związane z budowanie i rzeźbieniem FIT sylwetki. To naprawdę świetna i godna polecenia praca.