Problem z żyłami na przedramionach

Witam jak uwidocznić żyły na przedramionach? Widac mi na dłoniach,bicepsie,lekko na barkach i po treningu nawet na brzuchu a na przedramionach jedna i to ledwo widocznie :/

witaj.

Co do widoczności zyl na ramionach, czy przedramionach wszystko zalezy glownie od 3 czynnikow:

1.poziom tkanki tluszczowej w Twoim ciele, im mniej tluszczu tym bardziej widoczne powinny byc zyly,

2.ilosc tkanki miesniowej, im wieksze miesnie tym maja wieksze unaczynienie,

3.uwarunkowania genetyczne, niektore osoby sa po prostu predysponowane do tego, aby mialy widoczne zyly.


Jak je uwidocznic?
Zyly pojawiaja sie zazwyczaj wraz z doswiadczeniem na treningach, wraz z postepem na silowni, rozbudowa tkanki mięśniowej czy poziomem otluszczenia. Musisz odpowiednio mocno rozbudowac mięśnie, aby posiadaly widoczne unaczynienie i by zyly byly widoczne.

tutaj masz artykul, ktory przedstawia plany treningowe ukierunkowane na rozwoj przedramion



Oczywiscie, aby rozbudowac odpowiednio mięśnie, musisz posiadac dodatkowo diete na rozbudowe masy mięśniowej, ktora powinna posiadac dodatni bilans kaloryczny. Tutaj poczytasz odnosnie zywienia
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0