Stabilizatory nadgarstków: 1. Opaska lub 2. Zachodzący na kciuk

Czołem społeczności SFD,

ćwiczę sobie od 2 lat i moje nadgarstki mają się ciut gorzej jak na początku drogi. Zatem będę wdzięczny za udzielenie Waszych porad co do wyboru stabilizatora. Zależy mi na aspekcie zarówno komfortu podczas wykonywania ćwiczeń jak również na wysokim bezpieczeństwie moich nadgarstków.

Zachęcam Was wszystkich ćwiczących z co najmniej takim stażem jak mój, do wzięcia udziału w tej prowizorycznej ankiecie, która ułatwi mi podjęcie decyzji.

Pozdro i niech moc będzie z Wami !!!

Ja używam zwykłych elastycznych bandaży. Fajne są też trójbojowe owijki. Inne opcje dla mnie nie warte zachodu.

Nie wiem, nie uzywam, jak dobrze trenujesz itp to nie masz co się obawiać, chyba że trenujesz na maksach na 1-3 powtórzenia.

Używam krótkich owijek , ale zakładam je przy dużych obciążeniach...bo zakładanie ich za każdym razem do każdego ćwiczenia , powoduje osłabienie mięśni nadgarstka i po pewnym czasie nie dałbyś rady trenować bez owijek.

Ja polecam wzmocnienie przedramion. Po dwóch latach treningu ciężary nie są tak wielkie, żeby nadgarstki nie dawały sobie rady. 5 serii mocnego uginania ze sztangą i 5 serii prostowania powinno dać radę.