Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
215
Siema.
Alkohol, fajki, używki, sterydy, wszystko już, przerabialem, obecnie mam niski bf, ćwicze sobie same obwodówki
I zawsze należałem do ludzi ktorzy wszędzie szybko chodzili
Od paru miechow zauważyłem że zacząłem mieć zadyszki lekkie, mocniej serducho wali przy tym samym tempie chodzenia, nawet wchodząc na 2 piętro.
Pora zacząć robić aeroby? Mam 31 lat
Czy może deski już do grobu zbijać :D
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
jak nie sprawia Ci to przyjemności to nie musi to być bieganie, znajdź to co sprawi Ci przyjemność nawet w formie active rest, czy to basen, rower, jakieś gry zespołowe może cokolwiek żeby się ruszać
Szacuny
9051
Napisanych postów
82731
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699755
Trening aerobowy przeznaczony jest nie tylko dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, ale także dla budujących masę mięśniową. Dlaczego? Ponieważ trening aerobowy poprawia wytrzymałość mięśni, w tym mięśnia sercowego. Podczas treningu aerobowego wzrasta puls. Jest to spowodowane zwiększoną ilością skurczy mięśnia. W efekcie prowadzi to do wzmocnienia serca. Dla osób, które trenują bardzo intensywnie, trening aerobowy wydaje się bardzo łatwy i co ważne w niewielkim stopniu wpływa na centralny układ nerwowy. Oznacza to, że trudniej jest doprowadzić do przetrenowania.