IF - IO + niedoczynność tarczycy (niejedzenie śniadań) czy to dobre rozwiązanie?

Czesc, pisalem juz jakis czas temu na forum o mojej sytuacji, ze ciezko mi zrzucic wage.
Stostuje Intermitent fasting od
18.02.2020 przy wadze 122.3kg
02.03.2020 waga pokazała 120.4kg

(Kiedys na tym systemie zszedlem z 129kg na 120kg w ponad miesiac gdzie okno mialem od 12:00 do 16:00)

Jem mniej więcej od godziny 14:00 do 18:00-20:00. (nie jem śniadań)
Wstaje o godzinie 8:00-9:00. Rano szklanka wody a za godzinkie lub dwie kawa na pobudzenie i przyspieszenie metabolizmu, a potem trening.

Stosuje system takiego gościa z US Greg'O Gallagera z Kinobody, moze ktos kojarzy?

Bylem u mojego endokrynologa i powiedzial, ze IF jest ok, ale musze godzine po przebudzeniu zjesc sniadanie i np od godziny 9:00 do 15:00-16:00 miałbym okno i też byłby to 16 godzinny post. Twierdził, że niejedzenie sniadan u mnie prowadzic bedzie do gorszej insulinoopornosci i cukrzycy (cos w ten desen).
Czy to jest prawda?

Sporo osob mowi, ze nie je sniadan i czuje sie super, ja tez nie jem i czuje sie zdecydowanie lepiej jak po sniadaniu, ale ja jestem troche w innej sytuacji, poniewaz no mam IO + niedoczynnosc tarczycy i martwia mnie slowa endorkynologa.

Co o tym sadzicie?

Pozdrawiam.

arcziv96

Rano szklanka wody a za godzinkie lub dwie kawa na pobudzenie i przyspieszenie metabolizmu

kawa nie przyspiesza metabolizmu

co do reszty pozwolę sobie zacytować pewne badania

mp

(...)Poszczenie co drugi dzień w celu zmniejszenia masy ciała upośledza działanie insuliny, co może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę - sugerują wyniki badań zaprezentowane podczas dorocznego kongresu Europejskiego Towarzystwa Endokrynologicznego w Barcelonie.(...)
(...)W wyniku przeprowadzonych eksperymentów okazało się, że dieta polegająca na okresowym poście spowodowała spadek masy ciała i ograniczyła ilość spożywanych pokarmów. Jednocześnie spowodowała powiększenie się żołądków zwierząt, rozrost tkanki tłuszczowej i redukcję tkanki mięśniowej. Zwiększyła również stężenie insuliny w osoczu zarówno na początku badania jak i po podaniu glukozy. W toku badań in vitro okazało się, że dieta zintensyfikowała sekrecję insuliny, zwiększyła metabolizm glukozy i nasiliła wytwarzanie reaktywnych form tlenu przy jednoczesnym spadku masy ciała szczurów. Ponadto zaobserwowano fosforylację AKT w tkankach obwodowych, co wskazywałoby na wzrost insulinooporności.(...)