Waga to siła

Gdy wazylem 70kg bylem w stanie wycisnac swoja wage na klatke (70kg) teraz waze 83 i tez podnosze 83. Czyli zawsze wzrost wagi przeklada sie na wzrost sily nawet jesli to glownie masa tluszczowa i woda?

witaj.

tak, zgodnie z prawami fizyki, wraz ze wzrostem masy ciala idzie tez do przodu sila, ktora ta masa ciala moze poruszac.
wiec odp na Twoje pytanie to zupelnie normalne, ze wraz ze wzrostem wagi, bedziemy budowac rowniez sile.

Jednak, pytanie czy 10kg na masie ciala jest iloscia proporcjonalna do ilosci kiloggramow jakie zdobywamy w wyciskaniu sztangi lezac?
Niestety nie. Korzystajac z zaawansowanych przelicznikow dla osob trenujacych WL, szybko okazaloby sie, ze +10kg na wadze powinno dac duzo wiekszy wynik podczas wyciskania niz tylko dodatkowe 10kg na sztandze

zerknij na artykuł, gdzie opisane masz jak mozna zwiekszyc sile w wyciskaniu sztangi lezac
https://www.sfd.pl/art/Trening/Sztuczki_dające_siłę:_wyciskanie_sztangi_leżąc!_CZĘŚĆ_I-a97.html

Jeżeli zalezy ci na podniesieniu mozliwosci w wyciskaniu lezac, to zerknij na plan
https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html
masz tam prosty i efektywny trening do budowania sily miesniowej.

dochodzi do tego jeszcze kwestia odpowiedniej suplementacji.
jednym z lepszych rozwiazan jest polaczenie kreatyny i beta-alaniny, ktore uzupelnieja swoje dzialanie
co do wyboru odpowiednich produktow, polecamy
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
i do tego
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-03-04 20:28:37