Kontuzja barku

Heya.

Pisze z mala prosba-
Dochodze wlasnie do siebie po tym jak siadlo mi ramie od muay thai i cross fitu. Zespol bolesnego barku. Siedze na d.. Juz 2 miesiace. No ok biegam i chodzw na Hiit ale o podnoszeniu i boxie moge zapomniec. Zeby bylo tego malo to zaczyna mi nawalac drugie ramie i dodatkwo wraca mi kontuzja plecow z przed roku.
Slowem dol straszny. Do tego stopnia ze nawet jestem bliska dac se spokoj juz na dobre.
Powiem szczerze ze slowa otuchy lub jakies dobre rady bylyby mile widziane. Dzieki
H.

witaj.

praktycznie nie napisalas nam nic o tym co sie wydarzylo, aby moc podpowiediec co do ewentualnego wsparcia w leczeniu ramienia.
Dobrze by bylo, jakbys dala znac dlaczego ramie siadlo?
Czy zadzialal jakis mechanizm urazowy?
Czy przydarzylo sie jakies zdarzenie losowe?
Czy jest to wynik przeciazenia treningowego, czy jakis jednorazowy "wybryk"?

Dość czesto jest tak, ze jak mamy problem z jedna strona ciala, to druga zaczyna kompensowac problem pierwszej i tez ulega przeciazeniu.

CO do problemow z barkiem polecam zapoznac sie z artykulem
https://potreningu.pl/articles/5161/zespol-ciesni-podbarkowej
byc moze trafisz na informacje, ktore okaza Ci sieprzydatne w Przypadku Twojej kontuzji

w przypadku barku, ktory nie uległ jeszcze kontuzji, warto zapoznac sie z dzialaniami, ktore podtrzymaja zdrowie barkow.
Zerknij na ponizszy artykul, beda to tez dzialania, ktore mozna bedzie wykorzystac w przypadku pozniejszej rehabilitacji



Co wiecej nie napisalas czy podjeto leczenie, czy jakies dzialanie zostaly poczynione by naprawic stawy?
Jak nie to powinnas udac sie do lekarza ortopedy i dobrego fizjotarapeuty


Warto rowniez wlaczyc do diety suplement, ktory wpsomoze proces regeneracji stwów



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-03-05 20:56:45