ściskacze

Czy ściskacze w jakikolwiek działają na bicepsy?

witaj.

siskacze to popularne akcesoria ttreningowe, ktore posiadaja prosty mechanizm sprezywony, a ich zadaniem jest wsparcie w budowie miesnie przedramion.
Jezeli przyjrzymy sie dzialaniu samego urzadzenia zauwazymy, ze oddzialywuje ono na miesnie odpowiadajace za sile chwytu.

Funkcja bicepsa jest natomiast uginanie przedramioena, a wiec zblizenie przedramienia do ramienia poprzez ruch w stawie lokciowym.
Jednak, biceps posiada jeszcze jedna funkcję, a mianowicie, jest miesniem supinacyjnym, odpowiada wiec za ruch nawracania dłoni.
Moze sie zdarzyc, ze podczas wykonywania serii scisku ze sprezyna zauwazysz, ze pracuja rowniez bicepsy. Jednak bedie to praca delikatna
subtelna, ktora nie bedzie wplywala na ich rozbudowanie.

co do samego treningu przedramion i sily scisku polecam art


Jezeli zalezy ci na dodatkowym wsparciu bicepsow, musisz zaopatrzyc sie w hantle, ktore pozowla na wykonywnaie serii uginania.
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Hantle_czy_sztanga,_co_lepsze_na_biceps_-a4246.html




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-03-05 21:05:55