2.WAGA: 114kg
3. WZROST: 194
4. WYMIARY:
-biceps:
-klata
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA
-białko:230
-węglowodany: 450
-tłuszcz: 90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Rok temu tura solo,
8. TRENING: 6x w tygodniu 3x silka, 2x boks i 1x crossfit
9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: Bez zastrzeżeń
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110
-martwy ciąg:170 kg
-przysiad: 190
Witam kieruje się do was z rada i pomocą. Od Sieprnia 2019 roku wszedłem na cykl Susty z deca ciągłej
go 3 miesiące 8 tygodniu zacząłem bić 1000hcg co 2 tygodnie. Po zakończeniu susty z deca, zacząłem Enana z boldem. Kieruje do was pytanie chciałem teraz przejść na propa i wino, zmniejszyć deficyt kaloryczny i wyciąć. Następnie zejść z bomby i porządnie się odblokować po takim czasie. Ile ciągnąć propa i wino( w tabletkach) i jakie dawki. Z Góry dziękuje za radę i odpowiedz.
Zmieniony przez - mmurawski97 w dniu 2020-03-06 11:57:00
Zmieniony przez - mmurawski97 w dniu 2020-03-06 12:23:47