Koterskimarcin
Witam czy z takich produktów zbuduje sensowna dietę ?
Słonecznik
Oliwa z oliwek
Jajka
Wiórki kokosowe
Ser żółty
Jajka
Pierś z kurczaka
Odżywka białkowa + mleko
Serek wiejski
Soczewica
Kasza Gryczana
Ryż paraboiled lub brązowy
Płatki owsiane
Pieczywo pełnoziarniste
Makaron
Jabłka
Banany
+ warzywa
I czy mogę spożywać śledź na raz od lisnera czy to już jest traktowane jako produkt przetworzony ? Tak samo np mullermilch protein jako jogurt/napój proteinowy czy to się raczej nie nadaje ale myśle ze raz dziennie nie powinien taki produkt zaszkodzić a łatwo to skonsumować.
Tak samo szczerze powiem ze nieprzepadam za woda niegazowana i pije gazowaną i czy to również jest nieodpowiednie ? Czy bez znaczenia niedługo kończę redukcje i chce się już rozeznać czy mam przynajmniej dobry zarys czy jednak z tych produktów nic dobrego nie zbuduje dodam ze tez nie chce zjadać niewiadomo jakich potraw dań jestem tez człowiekiem zabieganym i chce coś mieć do zjedzenia na szybko i nie tracić dużo czasu na przygotowanie oczywiście ma być zdrowo i konsekwentnie Zbilansowane chce się trxymac 1-1,5 g tłuszcze 2g lub trochę ponad białko a reszta węgle
Słonecznik
Oliwa z oliwek
Jajka
Wiórki kokosowe
Ser żółty
Jajka
Pierś z kurczaka
Odżywka białkowa + mleko
Serek wiejski
Soczewica
Kasza Gryczana
Ryż paraboiled lub brązowy
Płatki owsiane
Pieczywo pełnoziarniste
Makaron
Jabłka
Banany
+ warzywa
I czy mogę spożywać śledź na raz od lisnera czy to już jest traktowane jako produkt przetworzony ? Tak samo np mullermilch protein jako jogurt/napój proteinowy czy to się raczej nie nadaje ale myśle ze raz dziennie nie powinien taki produkt zaszkodzić a łatwo to skonsumować.
Tak samo szczerze powiem ze nieprzepadam za woda niegazowana i pije gazowaną i czy to również jest nieodpowiednie ? Czy bez znaczenia niedługo kończę redukcje i chce się już rozeznać czy mam przynajmniej dobry zarys czy jednak z tych produktów nic dobrego nie zbuduje dodam ze tez nie chce zjadać niewiadomo jakich potraw dań jestem tez człowiekiem zabieganym i chce coś mieć do zjedzenia na szybko i nie tracić dużo czasu na przygotowanie oczywiście ma być zdrowo i konsekwentnie Zbilansowane chce się trxymac 1-1,5 g tłuszcze 2g lub trochę ponad białko a reszta węgle
Krzysztof Piekarz
anubis84
DJ_DoDo
domer
