Pomoc w treningu na masę w domu

Czołem Dziki! Posiadam w domu 2 hantle i gryf łamany. Ktoś doradzi jak powinien wyglądać trening na masę z hantlami i gryfem? Będę wdzięczny za pomoc

witaj.


Trening w warunkach domowych jest dość częstym wyborem dla osób zapracowanych, które niekoniecznie mogą pozwolić sobie na dojazdy do fitness klubów czy siłowni. Jest to również doskonałe rozwiązanie dla wszystkich tych osób, które czasowo nie mogą skorzystać z profesjonalnego sprzętu i muszą ograniczyć się do wysiłku w domu.

W artykule przedstawimy komplet ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój całego ciała oraz ewentualny plan treningowy, jaki możecie zastosować w skali tygodnia.
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu

Możesz zerknąć też na temat:


Majac do dyspozycji sprzet taki, jak napisales, jestes juz w staie wykonac calkiem fajny plan treningowy
tam gdzie masz cwiczenia z hantlami, czy z guma oporowa mozesz korzystac dodatkowo z gryfu lamanego i hantli
mozesz mieszac cwiczenia wg wlasnych potrzeb i mozliwosci, wiec na spokojnie cos na pewno wybierzesz z tego co Ci podrzucilem w temacie :)