Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
325
Witam, jestem na redukcji od 12.02. Na dzień dzisiejszy 14.03 schudłem 4.05 kg. Z 91.4 kg na 87.35kg.
Ale mam taki problem, że od trzech tygodni nie zmienia mi się obwód w pasie. Jaka może być tego przyczyna? Odżywiam się dobrze, sporo warzyw, mięsa itp.
Trenuję 3x w tygodniu FBW. Białka jem codziennie średnio 165g, tłuszczy 60, węglowodanów 200.
Więc jaka może być przyczyna, że obwód w pasie nie spada? Czy na razie się tym nie przejmować skoro waga spada średnio 0.5 na tydzień?
Mój deficyt kaloryczny to około -450kcal.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
325
Ale jak się pozbywam mięśni skoro jem te 2g na kg masy ciała i ćwiczę. Na siłowni też nie odczuwam tego, żebym musiał sobie zmniejszać ciężary, a wręcz odwrotnie, nawet co 2-3 dni sobie lekko dokładam.
Zmieniony przez - Mlleko w dniu 2020-03-14 14:51:27
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Z tego co napisałeś niestety niewiele wynika i ciężko jest wyciągnąć jakiekolwiek wnioski. Rozpisz nam dokładnie jak zmieniała się masa ciała i obwody z pomiaru na pomiar, co tydzień, czy dwa. W zależności od tego jak często wykonywałeś pomiary obwodów ciała. Wtedy będzie można realnie spojrzeć na efekty kształtowania sylwetki.
Poza tym, wiele zależy również od wyglądu Twojej sylwetki. Mając niski poziom tkanki tłuszczowej i niewielki obwód w pasie. Ciężko jest zaobserwować zmiany w tym kierunku.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
325
Tak na oko z obrazków mam 26% tkanki tłuszczowej i aktualnie w pasie 99cm, wzrost 178cm.
Zmieniała mi się waga w taki sposób - 12.02 - 92.2 kg, 15.02 - 89.9, 22.02 - 89, 29.02 - 88.5, 07.03 - 88, 14.03 - 87.3.
Ważę się co tydzień na czczo w sobotę i właśnie wtedy też się mierzę.
Zmieniony przez - Mlleko w dniu 2020-03-15 22:01:03