Koronawirus-mam obciazenie i lancuch :D

Siema, zamkneli mi silke. Mam dostep do placyku street workout + obciazenie + lancuch. Okolo 20kg na raz moge na nogi(wiecej nie utrzymam w rekach przy bulgarze)
Jaki plan polecacie na ten okres i jak czesto?
Ja wymyslilem sobie cos takiego
Bulgary 4x10-15
Podciaganie 4x10
Dipsy 4x10
Podciaganie podchwytem(na biceps?) 3x10
Pike push ups 3x10

Bedzie? I ile razy w tygodniu

możesz lekko zmodyfikować
bułgary/wykroki
podciąganie nachwyt/podchwyt
Dipy/pompki z obciążeniem(rozstaw wedle uznania)
pompki w staniu na rękach/pike push up
scyzoryki/plank

co drogi dzień może być. Rozumiem że to tylko tymczasowo na czas zamknięcia siłki?

dokladnie tak, czyli celowac w 4 dni w tygodniu?

przy 4 treningach to być musiał w koncu zrobić trening dzien po dniu czyli bez dnia na regenerację, leć dzien przerwa dzien przerwa itd