treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Z tym się zgodzę :D
A jeśli chodzi o wliczanie cheatow do tak działa że np 5dni mam deficyt w ciągu dnia 300kcal czyli 5x300 daje nam 1500kcal i taka sumę mogę zjeść kalorii w danym dniu aby wyrównać kalorie ?Tak na przyszłość pytam :P
A jeśli chodzi o wliczanie cheatow do tak działa że np 5dni mam deficyt w ciągu dnia 300kcal czyli 5x300 daje nam 1500kcal i taka sumę mogę zjeść kalorii w danym dniu aby wyrównać kalorie ?Tak na przyszłość pytam :P
...
Napisał(a)
Co osoba to inaczej robi, spora część osób wlicza cheta w bilans, jak ma 2500 to robi cheata i go wlicza a nei że z całego tygodnia zbeira deficyt i w tym dniu je o 1500 więcej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A no to właśnie coś czytałem o tym aczkolwiek z tym deficytem tygodnia można się tak przygotować aby bilans się zgadzał ?
...
Napisał(a)
jak raz na dwa tygodnie zjesz ekstra się nic nie stanie, ale to jak masz już w miarę dobrą sylwetkę, bo dla osoby otłuszczoen cheatów bym nie dawał, jak dieta dobrze zbilansowana to nie powinno być problemów
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie no wiadomo sylwetka myślę że może być bo ~10bf i waga 67kg.Jako tako diety sie trzymam i nie ciągnie mnie do słodkiego ani fast foodów ale czasami zdarza sie wyjsc z kumplami czy cos albo jakies urodzinki wpadną tak czy siak dzięki ;D
...
Napisał(a)
A co ma znaczenie sylwetka, do kalorii?
Jak masz 20% BF to te kalorie tak samo tuczą jakbyś miał 10% BF. Jakieś dziwne mity się potworzyły, żeby tylko móc usprawiedliwić wp*****lanko. A prawda jest taka, że należy sobie przyznac, że się chce nareć, wziąć ewentualnie konsekwencje na klatę i nie pzypisywac temu jakichś magiczny właściwości czy praktyk.
Jak masz 20% BF to te kalorie tak samo tuczą jakbyś miał 10% BF. Jakieś dziwne mity się potworzyły, żeby tylko móc usprawiedliwić wp*****lanko. A prawda jest taka, że należy sobie przyznac, że się chce nareć, wziąć ewentualnie konsekwencje na klatę i nie pzypisywac temu jakichś magiczny właściwości czy praktyk.
Poprzedni temat
-20kg - początki i prośba o pomoc
Następny temat
Odchudzanie, jakie podjąć działania
Polecane artykuły