...
Napisał(a)
Witam , mam takie pytanie. Aktualnie jestem na redukcji i będę chciała przejść niedługo na masę. Wszystkie wymiary podobają mi się oprócz pośladków :( czy będąc na masie da rade tak dobrać ćwiczenia aby tylko pupa się powiększyła ? Nie chce aby ręce mi rosły czy też nogi .. zależy mi na powiększeniu tak naprawdę jednej partii(a też nie chce ćwiczyć jakoś resztę ciała). Zastanawiam się też czy dodać do treningu podczas masy cardio czy raczej nie ? Nie chciałabym też aby tłuszcz zaczął mi się odkładac :( PS. Pierwszy raz wchodzę na taką świadomą masę i jestem trochę w tym zielona
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli zadajesz takie pytania to ta masa nie jest do końca świadoma :)
Ćwicz całe ciało ale daj sobie priorytet na partie na której ci zależy , jeśli dobrze wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne i nie przesadzisz z nadwyżką to ograniczysz nabieranie tkanki tłuszczowej .
Cardio mozesz dać a nie musisz ( kwestie indywidualne ) pamiętaj tylko że jeśli dodasz to musisz to uwzględnić oczywisćie w wyliczeniach zapotrzebowania kcal
Ćwicz całe ciało ale daj sobie priorytet na partie na której ci zależy , jeśli dobrze wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne i nie przesadzisz z nadwyżką to ograniczysz nabieranie tkanki tłuszczowej .
Cardio mozesz dać a nie musisz ( kwestie indywidualne ) pamiętaj tylko że jeśli dodasz to musisz to uwzględnić oczywisćie w wyliczeniach zapotrzebowania kcal
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
tak jak wyżej zostało wspomniane, po prostu dajesz priosytet na te partie, ale trochę to dziwnie brzmi i się wyklucza - chcę wejść na masę, ale nie chcę żeby rosły mi mięśnie na nogach i rękach, tylko pupa
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
jak na pupie sie skupisz, reszta partii bedzie trenowana z mniejszą objetością to tak, musisz po prostu ukierunkować trening na posladki.
Zerknij na dzienniki dziewczyn co kiedyś brały udział w akcji pośladków
https://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html
https://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__karines-t1120045.html
https://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html
https://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__karolcia3008-t1120556.html
Zerknij na dzienniki dziewczyn co kiedyś brały udział w akcji pośladków
https://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html
https://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__karines-t1120045.html
https://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html
https://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__karolcia3008-t1120556.html
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Ile ryba może siedzieć w lodówce?
Następny temat
Oliwa rafinowana vs nierafinowana
Polecane artykuły