Jak często ćwiczyć?

Witam. Przychodzę z pytaniem czy lepiej trenować (pompki brzuszki itd.)Takie typowe ćwiczenia w domu co drugi dzień czy np. 4 dni pod rząd i 3 dni czasu na regeneracje?

witaj,

jak wiemy osoby trenujace maja nieco utrudnone zadanie obecnymi czasy i musimy sobie jakos radzic z treningiem w warunkach domowych

jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby cale cialo moc przetrenowac w warunkach domowych, korzystajac z minimum sprzetu

podrzucam linki do pelnego planu treningowego w warunkach domowych
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu

Odpowiadajac jednak na Twoje ptanie,
Powinnismy trenowac tak, jak trenujemy na silowni
wykonujemy trening 3-4 razy w tygodniu najlepiej w formie treningu FBW
Czyli 1 dzien treningu 1 dzien odpoczynku i tak co drugi dzien mozemy sobie dzialac

Trzy treningi pod rzad to bedzie zbyt duzo jezeli chodzi o aktywnosc tego typu, chyba ze bysmy podzielili plan tak, aby robic
1 dzien nogi
2 plecy bicek, tyl barkow
3 klata, tric barki
2 dni wolnego
i powtarzamy caly schemat


Wazne bedzie rowniez to, jaka objetosc treningowo dobierzemy pod trening tego typu, bo to bedzie warunkowalo eewentualne wykonanie treningow czestszych a o mniejszej objetosci lub rzadko a ciezko o objetosci wiekszej.