Zrobienie treningu na łapy

Witam, mam pytanie odnośnie ustalenia treningu na łapy.Czy ćwiczyć każdą partie na jednym treningu(barki,bicepsy,tricepsy), czy można robić to w ten sposób że 1dzien tylko bicepsy 2dzien tylko tricepsy 3dzien tylko barki.

witaj.

ramiona naleza do malych grup miensiowych, dlatego ich trening bedzie o wiele krotszy niz rening grzbietu, nog, a nawet klaty.

W mojej opinii, jakbys chcial robic osoby trening kazdego miesnia, to zajmowalby on srednio 20 minut. Teraz pytanie, czy jest sens isc na silownie i trenowac 20 minut? W mojej opinii nie, jednak sam musisz odp sobie na tego typu pytanie.

Ukladajac plan treningowy, najlepiej laczyc partie ciala w taki sposob, aby wspolpracowaly one na jednej sesji treningowej
klata
Barki
tricepsy
zauwaz, ze barki beda pracowaly podczas treningu klatki piersiowej, tricepsy natomiast pracowac beda podczas treningu klatki persiowej, jak i podczas treningu barkow.

Wykonujac trening w ten sposob oszczedzamy nie tylko czas, ale i sprawiamy, ze miesnie sa przetrenowane w taki sposob, ze nie ma koniecznosci az tak duzo robic na nie cwiczen i serii, bo pracuja juz od poczatku trerningu.

W treningu mozna rowniez korzystac z serii laczonych lub superserii aby nieco zaoszczedzic czasu i energii


Odpwadajac na Twoje pytanie, osobiscie bym byl za ta opcja, abys wykonal trening barkow, bicepsow i tricepsow na jednej sesji treningowej