Wzrost:192cm
Waga:82kg
Staż:1rok w domu
3miesiace siłownia
Aktualna dieta:masa
5tys kcal
240w
140tl
700g węgli
Teraz chce obciąć zdecydowanie bo moja podstawowa przemiana materi to 2.7tys kcal wiec o te napczotaku -200kcal deficyt zrobić+Cardio 5x w tyg 30min
Opłaca się?
Karol