sdjg
Hej
Chcę się rekrutować do szkoły oficerskiej w 2021 roku. Jeszcze nie wiem dokładnie na co, prawdopodobnie cyberbezpieczeństwo więc AMW/WAT.
Muszę w miarę dobrze biegać na 1000m, 50m, 10x10m wahadłowo, podciągać się, pływać na 50m stylem dowolnym. W tym celu chcę podjąć trening.
Dieta aktualnie odpada, jest ciężka sytuacja, staram się ograniczyć koszty życia.. Jak sytuacja się poprawi to postaram się liczyć kcal i makro.
Jaki trening powinienem obrać? Na początek pomyślałem, by robić Armstronga 5x + biegać 3x w tygodniu. Na początku zwykły bieg tempem konwersacyjnym, by zbudować jakąś bazę dla rozwoju szybkości, jestem bardzo słaby kondycyjnie.
Czy na samym początku jest warto dorzucić jeszcze jakieś skromne FBW 2x/tyg?
Pozdrawiam
Chcę się rekrutować do szkoły oficerskiej w 2021 roku. Jeszcze nie wiem dokładnie na co, prawdopodobnie cyberbezpieczeństwo więc AMW/WAT.
Muszę w miarę dobrze biegać na 1000m, 50m, 10x10m wahadłowo, podciągać się, pływać na 50m stylem dowolnym. W tym celu chcę podjąć trening.
Dieta aktualnie odpada, jest ciężka sytuacja, staram się ograniczyć koszty życia.. Jak sytuacja się poprawi to postaram się liczyć kcal i makro.
Jaki trening powinienem obrać? Na początek pomyślałem, by robić Armstronga 5x + biegać 3x w tygodniu. Na początku zwykły bieg tempem konwersacyjnym, by zbudować jakąś bazę dla rozwoju szybkości, jestem bardzo słaby kondycyjnie.
Czy na samym początku jest warto dorzucić jeszcze jakieś skromne FBW 2x/tyg?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
