Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1222
Już postanowiłem 4tygodnie mini cuta by jakas rekompozycje trochę zrobić i odpoczynek i potem ruszam znów z masa Bo średnio się już nawet czuje jak jem tyle a robiłem przerwę taka w grudniu i mega pomogła Jak obliczyłem odcięcie -30% z niej diety wychodzi mi 2,4tys kcal i do tego mysle by wrzucić 30min cardio co o tym mylisz?
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1222
Wyszło mi 2450kcal 155bialka 82tluszcze 262wegle -300cardio odejdę sobie wiec wyjdzie 2100dziennie Co o tym myślisz coś dodać lub wyrzucić te cardio bo już trochę oponka się robi na brzuszku i boczki:)