SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

13 latek- ćwiczenia, czy moge brać suple, i co jeść na diecie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 768

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Najpewniej masz racje ale jak wziąłem sobie reda shota to bez problemu ćwiczyłem

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Pompki robiłem*

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Bez tego powinieneś też zrobić trening, w mopich czasach nie było tego typu produktów a się latało po dworzu całymi dniami neiraz. 13 letni organizm nei jest dostosowany do stymulantów, serce z czasem mzoe się odezwać jak będziesz przesadzał.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-04-06 20:51:51

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Wiem, przed koroną wychodziłem biegać ale przyszła i nie można sobie od tak wyłaźić na dwór a ten red shot daje większego powera dlatego właśnie mi lepiej"leży" bo więcej wytrzymuje co na efekty raczej wpływa.

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Noi bez też daje rade tylko, że z tym shotem jest o wiele łatwiej

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872
Kofeina nie działa w ten sposób, że nagle zrobisz większą ilość pompek, podniesiesz większy ciężar, czy będziesz mógł osiągać inne wyniki, których wcześniej nie byłeś wstanie uzyskać. Związek ten pobudzi Ciebie i pozwoli na wydajniejszą pracę w sytuacji zmęczenia. Np. po nieprzespanej nocy, ciężkiej pracy, czy innych czynnikach powodujących zmęczenie. W Twoim wieku zdecydowanie sugeruję uważać z tego typu substancjami.

https://potreningu.pl/articles/3684/co-na-temat-kofeiny-kazdy-wiedziec-powinien

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 631
Racja, ja uważam jak pierwszy raz brałem shota to byłem obsrany troche ale bez powodu, a na kofeins uważam raczej kawy nie pije herbaty też energetyków już nie pije..

Rusz dupę z przed konsoli i idź trenuj- a nie udawaj, że nie ma problemu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Interwały

Następny temat

Wznosy hantli przodem

WHEY premium