Czy brać odżywki pod cardio w lesie?

Witam wszystkich sportowców. Kupiłem ostatnio białko, monohydrat i przedtreningowe. Jest sens brania tego pod bieganie?

raczej kup coś przeciw kleszczom, a resztę hajsu zostaw na mandaty za bieganie po lesie


Zmieniony przez - natolin w dniu 2020-04-07 10:10:26

najpierw kupiłeś a potem pytasz czy to brać ? :) jak tylko biegasz i nie interesuje cie zwiększanie masy to trzeba było kupić BCAA + jakiś izotonik typu ISO plus

Witaj,
przede wszystkim wobec zakazów jakie są odradzamy trening w lesie

A teraz sedno. Jaki w ogóle jest Twój cel? Czego oczekujesz od suplementów? Jak wyglądają w ogóle treningi? Czy robisz tylko cardio?
Musisz się trochę bardziej rozpisać.

Kupiłem ostatnio białko, monohydrat i przedtreningowe. Jest sens brania tego pod bieganie?


jak juz masz i pozostaje Ci tylko bieganie to czemu nie
bialko sluzy do uzupelnienia brakow w diecie wiec bierzemy wtedy, kiedy jest taka potrzeba
kreatyna 3-5g dziennie starczy
co do przedtreningowki kwestia czy zawiera w skaldzie pompery czy tez nie.
jak nie, to smialo wal porcje przed bieganiem, jak zawiera to zobacz ile i zazcnij od mniejszych dawek, zeby nie utrudnialy samego biedu przez nadmierna pompe

Mandat będzie wyższy od kwoty za suple

Rzeczywiście to, na co warto zwrócić uwagę, to obecnie zakaz biegania po lasach państwowych. Jeżeli nie jest to las państwowy, a np. Twój prywatny, to ok. Poza tym, las nie jest tutaj wyznacznikiem tego czy warto stosować określone suplementy.

Jeżeli celem są wyniki w bieganiu, to jak najbardziej wymienione suplementy będą przydatne. Kreatyna przyda się w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie pracują mięśnie. Przedtreningówka w gorsze dni, gdy jesteś zmęczony. Carbo możesz wypić po dłuższych wybieganiach około 50-70 gramów.

Dziękuje części za przydatne komentarze. Bieganie mieszam pół na pół z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi typu rożnego rodzaju pompki, przysiady, drążek itp plus ćwiczenia na hantlach bo tylko to mam w domu i do tych ćwiczeń używam odżywki. Biegam żeby trochę schudnąć i spalać tłuszcz no i poprawić kondycję po zimie.

Warto pamiętać o tym, że nie bieganie determinuje to czy będziemy redukować tkankę tłuszczową. Pod tym kątem istotna jest nasza dieta i ilość kalorii jaką spożywamy. Jeżeli bilans kaloryczny będzie ujemny, to będziesz redukował. Jeżeli dodatni, to nie będziesz. W sytuacji, gdy Twoim celem jest również poprawa wydolności i wytrzymałości, to warto przemyśleć wprowadzenie np. tabaty lub hiit:

https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz

https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych