Przekroczone kalorie

Jeśli jem dziennie 250-400kcal i przekroczone zostało to o 200kcal, zrobi to jakąś różnice?

jesz dziennie 250-400 kcal? to zacznij jeść 2000kcal więcej a nie 200 i udaj się na badania, bo w organizmie już pewnie bałagan

200- 400 kalorii to jest typowa wyniszczająca glodowka . Mam nadzieje ze wkradł się tutaj błąd . Stosując głodówkę, tracisz nie tylko tłuszcz, ale także masę mięśniową. Zwalniasz też spoczynkową przemianę materii . Nie wspominając już o problemach zdrowotnych Zarówno zbyt mały jak i przesadnie głęboki deficyt energetyczny mogą utrudnić proces odchudzania. Ustalanie dziennego deficytu energetycznego należy zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, a następnie odnieść do poziomu tkanki tłuszczowej.

Nie ma możliwości abyś tyle jadł. Kwestia miesiąca i podejrzewam, że takie odżywianie by doprowadziło do śmierci. W takiej sytuacji polecam poczytać artykuł na temat głodówek:

https://potreningu.pl/articles/955/bardzo-niskokaloryczne-diety-obnizaja-poziom-hormonow-tarczycy

Być może jednak masz coś innego na myśli i chodzi Tobie o bilans kaloryczny na plusie 250-400 kalorii w ciągu dnia? Jeżeli zjesz jeszcze więcej kalorii, np. o 200, to istnieje ryzyko większego otłuszczenia organizmu budując masę. +300 kalorii na początek to optymalne rozwiązanie.