Od gimnazjum probowalem cos robic ze swoim cialem, ale bez przemyslenia i wiekszego sensu. Wkoncu po pompkach zaczynalo mnie rwać w barku, ignorowalem to, ale wkoncu odpuscilem na tydzień. Przeszło, ale chcialem sprobowac czegoś nowego. Na początku tego roku chodzilem na silownie i sila rosla bardzo szybko, nogi i barki również, ale reszta średnio i odpuscilem po miesiącu (wiem, ogromny błąd). Wyniki jak na staz, budowe i wiek mialem dosyć konkretne (poza wl), ale postanowilem rzucić silownie i wróciłem do kalisteniki. No i co? Pewnego dnia zrobilem push, kilka razy upadlem na proste ręce przy probach stania na rekach, cisnalem na sile i dobilem ostatecznie wieloma seriami pompek. Przez pierwsze 2 tygodnie mocny bol, ciezko bylo unieść prawa reke, potem ustąpiło, lekki bol w barku, ale musialem przenieść ciężki przedmiot. Przy okazji probowalem lekko wrócić do kalisteniki. No i bol wrócił lzejszy, utrzymal sie 2 tygodnie i odpuszcza, ale pojawilo sie cos innego. W palcach okolicach dloni, lokcia i przedramienia czuje denerwujacy ucisk, zwlaszcza przy spoczynku, kiedys po pompkach to czulem przez tydzien, teraz juz prawie dwa... Nie wiem kiedy to przejdzie, ale czy jest sens ryzykowac kalistenike, czy zmienić na silownie (na ktorwj jescze kontuzji nie doswiadczylem i np. bardziej komfortowo mi sie wyciska, niz robi pompki). Pozdro
...
Napisał(a)
Witam. Moze zaczne od początku :)
Od gimnazjum probowalem cos robic ze swoim cialem, ale bez przemyslenia i wiekszego sensu. Wkoncu po pompkach zaczynalo mnie rwać w barku, ignorowalem to, ale wkoncu odpuscilem na tydzień. Przeszło, ale chcialem sprobowac czegoś nowego. Na początku tego roku chodzilem na silownie i sila rosla bardzo szybko, nogi i barki również, ale reszta średnio i odpuscilem po miesiącu (wiem, ogromny błąd). Wyniki jak na staz, budowe i wiek mialem dosyć konkretne (poza wl), ale postanowilem rzucić silownie i wróciłem do kalisteniki. No i co? Pewnego dnia zrobilem push, kilka razy upadlem na proste ręce przy probach stania na rekach, cisnalem na sile i dobilem ostatecznie wieloma seriami pompek. Przez pierwsze 2 tygodnie mocny bol, ciezko bylo unieść prawa reke, potem ustąpiło, lekki bol w barku, ale musialem przenieść ciężki przedmiot. Przy okazji probowalem lekko wrócić do kalisteniki. No i bol wrócił lzejszy, utrzymal sie 2 tygodnie i odpuszcza, ale pojawilo sie cos innego. W palcach okolicach dloni, lokcia i przedramienia czuje denerwujacy ucisk, zwlaszcza przy spoczynku, kiedys po pompkach to czulem przez tydzien, teraz juz prawie dwa... Nie wiem kiedy to przejdzie, ale czy jest sens ryzykowac kalistenike, czy zmienić na silownie (na ktorwj jescze kontuzji nie doswiadczylem i np. bardziej komfortowo mi sie wyciska, niz robi pompki). Pozdro
Od gimnazjum probowalem cos robic ze swoim cialem, ale bez przemyslenia i wiekszego sensu. Wkoncu po pompkach zaczynalo mnie rwać w barku, ignorowalem to, ale wkoncu odpuscilem na tydzień. Przeszło, ale chcialem sprobowac czegoś nowego. Na początku tego roku chodzilem na silownie i sila rosla bardzo szybko, nogi i barki również, ale reszta średnio i odpuscilem po miesiącu (wiem, ogromny błąd). Wyniki jak na staz, budowe i wiek mialem dosyć konkretne (poza wl), ale postanowilem rzucić silownie i wróciłem do kalisteniki. No i co? Pewnego dnia zrobilem push, kilka razy upadlem na proste ręce przy probach stania na rekach, cisnalem na sile i dobilem ostatecznie wieloma seriami pompek. Przez pierwsze 2 tygodnie mocny bol, ciezko bylo unieść prawa reke, potem ustąpiło, lekki bol w barku, ale musialem przenieść ciężki przedmiot. Przy okazji probowalem lekko wrócić do kalisteniki. No i bol wrócił lzejszy, utrzymal sie 2 tygodnie i odpuszcza, ale pojawilo sie cos innego. W palcach okolicach dloni, lokcia i przedramienia czuje denerwujacy ucisk, zwlaszcza przy spoczynku, kiedys po pompkach to czulem przez tydzien, teraz juz prawie dwa... Nie wiem kiedy to przejdzie, ale czy jest sens ryzykowac kalistenike, czy zmienić na silownie (na ktorwj jescze kontuzji nie doswiadczylem i np. bardziej komfortowo mi sie wyciska, niz robi pompki). Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj.
na pewno treba by bylo namierzyc kontuzje i pozbyc sie problemu jak chcesz w pelni trenowac, korzystac z treningow i zbudowac fajna sylwetke. problem o ktorym piszesz moze dotyczyc roznych struktur, od stawu, poprzez tkanki miekkie czy unerwienie, wiec by trzeba bylo udac sie do fizjo, aby obejrzal kompleksowo cialo
na pewno treba by bylo namierzyc kontuzje i pozbyc sie problemu jak chcesz w pelni trenowac, korzystac z treningow i zbudowac fajna sylwetke. problem o ktorym piszesz moze dotyczyc roznych struktur, od stawu, poprzez tkanki miekkie czy unerwienie, wiec by trzeba bylo udac sie do fizjo, aby obejrzal kompleksowo cialo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Bol powoli mija, ale dalej coś ciągnie w ramieniu po podnoszeniu rzeczy cięższych niz 20 kg i wieczorem delikatne mrowienie w 4 i 5 palcu. Chyba pójdę prywatniw do ortopedy na usg, czy w tym etapie juz 2 miesiace od kontuzji(jeszcze niw yleczonej w 100%) da rade wykryć przyczyne? Bo ten bark od dawna byl niestabliny, najgorsze byly zwykle pompki.Nigdy nie wiedzialem co tam sie dzialo w środku, warto iść?
...
Napisał(a)
pewnie ze da namierzyc problem
trzeba dokladnie obejrzec wszystko od kregoslupa szyjnego/piersiwoego po cala konczyne ze stawami
trzeba dokladnie obejrzec wszystko od kregoslupa szyjnego/piersiwoego po cala konczyne ze stawami
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły