Dyskomfort w barku

Witam,

Z racji zamkniętych siłowni zainteresowałem się bardziej kalisteniką. Tydzień temu skończyło się tak, że próbowałem zrobić obrót 180* na drążku i za którymś razem poczułem lekki ból/dyskomfort w lewym barku. Tak naprawdę na drugi dzień odczułem skutki, gdyż nie mogłem już zrobić podciągania ( strasznie bolał mnie bark i sobie odpuściłem ) Stosowałem maść ibuprom sport, po dwóch dniach było spoko, zrobiłem normalnie podciąganie i stwierdziłem, że zrobię jeszcze drugi trening w południe No i tam znowu bark zaczął się odzywać i trwa do teraz.

Ból najgorszy jest rano, w ciągu dnia znośny - praktycznie nie odczuwam go do momentu napięcia mięśni, w barku zauważyłem jakby częściej mi 'strzelało'. Wczoraj się dobrze rozgrzałem i pomimo lekkiego dyskomfortu dałem radę zrobić podciągnięcia, ale wiadomo nie chcę robić nic na siłę i obawiam się, aby tego stanu nie pogorszyć. Dodatkowy problem stanowi fakt, że pewnie ciężko teraz dostać się do jakiegoś dobrego fizjoterapeuty ze względu na wirusa.

Stosować dalej maść? Odpuścić treningi czy po prostu dobrze się rozgrzewać i robić swoje?

Zdecydowanie odpuścić .Niestety ze szkodą dla barku niektórzy ludzie maja tendencje do ignorowania bólu i myślenia, że samo przejdzie. Myślenie takie niestety często pogarsza stan chorego, wydłuża sam proces leczenia oraz rehabilitację. Niektórzy z nas, co również nie jest korzystne w procesie leczniczym postanawiają przyzwyczaić się do swojego bólu, zapomnieć o nim lub nie zwracać na niego uwagi podczas wykonywania treningu . Jedyna opcja na chwile obecna to przerwa w treningu na kilka dni . Nie trenuj z bólem .

Rozumiem. A czy maść stosować? (Ibuprom sport) lub w jakiś inny sposób aby przyśpieszyć leczenie?