2. WAGA:97
3. WZROST:175
4. WYMIARY:
-biceps:37cm
-klatka:105
-udo:63
-talia:94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko powiedziec bo byly przerwy.
6. DIETA:
-białko:200
-węglowodany:400
-tłuszcz:60
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE w trakcie 1go:250e4d
8. TRENING:push/pull
9. CEL CYKLU:poprawa sylwerki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%:20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):latwo sie zalewam
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:10x80kg
-martwy ciąg:10x110kg
-przysiad:10x90kg
Mam jedno krótsze przedramie więc wyniki nie bedą tak jak u normalnych ludzi.
Mam pytanie odnośnie diety. Udalo mi sie fajnie wzmocnić swoje ciało przez ostatnie miesiące. Nawet znajomi zauważyli poprawe budowy górnych partii mięśniowych. Jednak mam problem z brzuchem.
Chciałbym się zapytać o stosowanie diet tłuszczowych, tluszczowo -bialkowych, CKD.Niestety teraz zostaje trening w domu przy pomocy gum,hantli i ketli.
Czuje ze dalsza masa byłaby już przesadą.