Plan treningowy do oceny na mase

Siema ogólnie trenowałem splitem 4 razy w tygodniu 2 partie na jednym dniu.Teraz sie staram przerzucic na FBW 3 razy w tygodniu.Ogólnie jestem osobą która nie lubi łatwy treningów tylko takie bardziej intensywne.Ogólnie do tych treningów boks raz w tygodniu.Powiedzcie mi czy jeżeli zależy mi na intensywnym treningu to mogę dać dwa ćwiczenia zamiast jednego?
I schematem że Plan A/B/C czy A/B?

Dwa ćwiczenia na jedną partie zamiast jednego*

Więcej nie znaczy lepiej więc nie ma sensu tak przeładowywac planu, ułóż sobie dwa plany A i B i ćwicz naprzemiennie ABA BAB ABA BAB

Skup się na fundamantach wielostawowych i będzie dobrze

Ale dwa ćwiczenia zamiast jednego nie zaszkodzą?

No 4 dni treningowe są zawsze lepsze niż 3 ale jeśli chcesz dołożyć do tego jakiś trening boksu to możesz spokojnie dać 3 treningi fbw w skali tygodni i jeden trening dasz boksu i będzie w porządku.

Natomiast co do ilość ćwiczeń to już zależy od całości planu treningowego bo nic nie stoi na przeszkodzie żeby w planach treningowych fbw na duże partie jak grzbiet czy nogi dać więcej niż jedno ćwiczenie. To dużo skomplikowane partie i czasem wręcz warto dać na nie coś więcej niż tylko jedno ćwiczenie.