...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witaj.
Tytułowe zagadnienie jest niezmiernie istotne, gdyż przerwy między seriami determinują jakość treningu. Zbyt długa przerwa między seriami sprawia, iż trening trwa dodatkowe kilkadziesiąt minut, z kolei zbyt krótka powoduje, iż nie można wykonać odpowiednio założonego planu (szczególnie, jeśli wykonujemy ciężkie przysiady, podrzuty, rwania, martwy ciąg, zarzut siłowy itd.).
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_długie_przerwy_między_seriami_są_najlepsze_na_masę_i_wzrost_mięśni_-a3625.html
Wszystko zalezy od celu, jaki mamy przed soba
jeżeli chodzi o budowe masy mięśniowej, zapoznaj sie z artykulem
Zazwyczaj standardowa przerwa wynosi okolo 90 sekund, jest to taka ilosc czasu, ktora pozwoli na wykonanie odpowiednio ciezkiej serii, jak i nie sprawi, ze trening bedzie przeciagal sie bezsensownie w czasie
Jednak jest to tez kwestia odczuc osobistych, jak czujesz, ze wykonales serie i odpoczywasz tyle, aby wykonac kolejna, czujesz ze dasz rade a jej wykonanie jest efektywne, to smialo mozesz wykonywac przerwy wg swoich odczuc
Tytułowe zagadnienie jest niezmiernie istotne, gdyż przerwy między seriami determinują jakość treningu. Zbyt długa przerwa między seriami sprawia, iż trening trwa dodatkowe kilkadziesiąt minut, z kolei zbyt krótka powoduje, iż nie można wykonać odpowiednio założonego planu (szczególnie, jeśli wykonujemy ciężkie przysiady, podrzuty, rwania, martwy ciąg, zarzut siłowy itd.).
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_długie_przerwy_między_seriami_są_najlepsze_na_masę_i_wzrost_mięśni_-a3625.html
Wszystko zalezy od celu, jaki mamy przed soba
jeżeli chodzi o budowe masy mięśniowej, zapoznaj sie z artykulem
Polecamy również: Ile powinny trwać przerwy między seriami
Zazwyczaj standardowa przerwa wynosi okolo 90 sekund, jest to taka ilosc czasu, ktora pozwoli na wykonanie odpowiednio ciezkiej serii, jak i nie sprawi, ze trening bedzie przeciagal sie bezsensownie w czasie
Jednak jest to tez kwestia odczuc osobistych, jak czujesz, ze wykonales serie i odpoczywasz tyle, aby wykonac kolejna, czujesz ze dasz rade a jej wykonanie jest efektywne, to smialo mozesz wykonywac przerwy wg swoich odczuc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły