Czy przetrenowanie może powodować zwiększenie wagi u kobiet?

Cwicze 6 razy w tygodniu, niedziele mam wolną. Jednak dzisiaj rano wstałam i miałam straszne zakwasy i czułam bardzo miesnie. Uznałam ze czas na regenerację a w niedziele zrobię normalnie trening. Weszłam na wage i pokazała kilogram więcej. W poniedziałek ważyłam się, waga pokazywała 52,1 a w piątek rano 53,1. Czy to możliwe ze to przez te zakwasy i miesnie pokazywała więcej? Albo możliwe jest to ze przytyłam trzymając michę i odpowiednia kaloryke?

Nagłe zmiany wagi u kobiet związane są najczęściej z cyklem menstruacyjnym, po prostu raz trzymamy więcej, a raz mniej wody w organizmie. Niektóre z nas mają większe tendencje do "opuchnięcia" przed miesiączka i nie jest to związane z tyciem, a raczej z gromadzeniem wody. Dlatego nie sugerowałabym się tylko waga i nie ważyłabym się częściej niż raz na tydzień.

Na wagę wpływa także treść jelitowa. Raz mamy jej nieco więcej, a raz trochę mniej. To także może być 1 lub 2 kg różnicy.

Możliwe też, że jesteś przetrenowana, bo 6 treningów w skali tygodnia to bardzo dużo. Przetrenowanie związane jest z powstawaniem stanów zapalnych w organizmie (dłuższych lub krótszych), co także może powodować zatrzymanie wody.

Jeśli czujesz się zmęczona, masz bóle mięśniowe to słuchaj organizmu i nie zmuszaj się tego dnia do treningu. Jeśli Twoim celem jest redukcja wagi lub utrzymanie zdrowej sylwetki, to doprowadzanie sie do przetrenowania jest kiepskim pomysłem. Większą wagę należy przyłożyć do diety o której tu nie wspomniałaś, bo to ona jest głównym elementem decydującym o wynikach i jest bardziej istotna od treningów.

Zwiększenie udziału węglowodanów w diecie nawet bez zwiększania kaloryczności także może wpłynąć na zatrzymanie większej ilości wody i to też na poziomie 1-2 kg.

Niestety my kobietki mamy problem z tą wodą (ja też )
Możesz spróbować produktu Cutting Edge, który potrafi poradzić sobie z tym problemem. Jest to naturalny, bezpieczny suplement.
https://sklep.sfd.pl/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html