Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
21
Cześć od lutego trzymam się cyklu redukcyjnego, treningi wykonuję 4 razy w tygodniu 2x interwały i 2x tabata + trening siłowy, do tego praca fizyczna. Stosuję l-glutaminę, bcaa okołotreningowo, białko hydro+,beef amino. Boje się utraty wypracowanej masy mięśniowej. Po ponad dwóch miesiącach ujemnego bilansu mięśnie są ładnie odsłonięte, jestem zadowolona z efektu, jednak że to jeszcze nie jest to i chciałabym dociąć bardziej. W tym celu zastanawiam się nad zakupem Animal Cuts. Zależy mi na mocnym wycięciu. Moje pytanie, przyjmując zalecane dwie porcje Animal Cuts i beef amino wychodzi to ponad 20 tabletek na dzień, trochę mnie to przeraża, czy to jest bezpieczne? Wiecie w mojej rodzinie były przypadki raka płuc i jelita grubego dlatego jestem trochę przewrażliwiona na tym punkcie,a jednak są w tym barwniki. I dużo się naczytałam na temat spalaczy, nie wiem czy prawdy czy mitów. Proszę o podpowiedź lub doradzenie innej suplementacji.
Kobieta 24 lata
Wzrost 164
Waga 60 kg
Biodra 93cm
Udo 53cm
Biceps 28cm
Szacuny
550
Napisanych postów
4500
Wiek
28 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
43081
Witaj,
przy założeniu, że masz dopracowaną dietę zaproponowałabym zupełnie inną suplementację na której mi bez problemu udaje się budować formę, zarówno redukować tkankę jak i utrzymywać mięśnie w dobrym stanie.
Przed treningiem 10g bcaa lub EAA, rozpuszczone w napoju który będzie zawierał 10-20g ww prostych, a po treningu szejk składający się z 10g EAA + 25g odżywki białkowej wzbogacone o 2g kreatyny. Tak właśnie wygląda moja suplementacja okołotreningowa i Tobie również ją polecam.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
Jeśli chodzi o spalacz, to najbezpieczniej jest używać krajowe produkty, gdyż podlegają one najwyższemu rygorowi, są o wiele bardziej bezpieczne niż produkty z USA.
Dobrym rozwiązaniem będzie Redox Hardcore. Moja suplementacja to 2 kaps do śniadanie i 2 kaps 30 minut przed treningiem. Warto jednak utrzymać przerwę na poziomie 4-6 godzin między kolejnymi dawkami.
Wracając jeszcze do diety... Upewnij się, że jest ona obfita w białko, gdyż nie powinna ona zawierać mniej niż 2g na każdy kilogram masy ciała.
Polecam Ci także lekturę mojego artykułu odnośnie białek.