Mam 23 lata, jakieś 188 wzrostu i 82kg wagi(zejście z 84), przy czym nie powiedziałbym ze jestem szczupły, ponieważ waga to zdecydowanie większość tłuszczu, zwłaszcza na klatce piersiowej.
Robię 4-5 razy w tygodniu ćwiczenia cardio z wplątanymi ćwiczeniami na brzuch, pośladki, nogi itp., jest to jakieś 25 minut ćwiczeń, ale dla mnie są wyczerpujące, wiec uznałem ze póki co są wystarczające.
Na początku nie wymagam mięśni od treningów, ale ujędrnienia ciała, ponieważ przy np desce praktycznie wszystko co mam, głównie z brzucha zaczyna zwisać, a chciałbym żeby chociaż przy naciśnięciu na brzuch ręka się nie „zapadała” :(
Powinieniem kontynuowac ćwiczenia które robię teraz(codzienny live z jedna z popularnych trenerek fitness) i np dodać abs 2-3 razy w tygodniu czy przerzucić się na siłowe?
Ah i chciałbym dodać ze przy cwiczeniach na abs czuje głównie plecy, przy czym na codzien nie mam jakichs problemów z bólem pleców
Zmieniony przez - kracken323 w dniu 2020-04-27 14:14:33