Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
223
Cześć, czy wszystko będzie tutaj w porządku przy takim dawkowaniu i kolejności?
Z rana na czczo 3G DAA
15-20min później jem śniadanie
30 min po śniadaniu biorę 5g jablczanu kreatyny, 8g cytruliny + 200mg kofeiny i 15 min później robię trening
Po treningu jem 2 śniadanie i biorę witaminę C, vitapack i witaminę B6
Nie biorę wszystkiego w za małym odstępie czasowym? Wody wypijam około 2 litry w tym czasie
I jeszcze pytanie czy warto dorzucić po treningu kolejne 5g kreatyny?
Zmieniony przez - Rivijski w dniu 2020-05-06 19:23:02
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
w jakim celu to daa z rana? Wit c po treningu odpuść, daj ja zdala od okresu treningowego. jeżeli kreatynę zazywasz cały rok to daj 3g codziennie o dowolnej porze, natomiast jeśli robisz na niej cykle to klasycznie daj 5g w dnt i 5g przed i po treningu w dt.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
Z rana na czczo 3G DAA - daj przed snem
15-20min później jem śniadanie
30 min po śniadaniu biorę 5g jablczanu kreatyny, 8g cytruliny + 200mg kofeiny i 15 min później robię trening - taki okres czasu moze byc za krotki zeby suple dzialaly ajk nalezy
Po treningu jem 2 śniadanie i biorę witaminę C, vitapack i witaminę B6 - witaminy daj w dalszej czesci dnia, nie po treningu
Nie biorę wszystkiego w za małym odstępie czasowym? Wody wypijam około 2 litry w tym czasie
I jeszcze pytanie czy warto dorzucić po treningu kolejne 5g kreatyny? - nie ma potrzeby