Przysiad ze sztangielkami

Jak wykonać jeśli nie mam sztangi a mam sztangielki zamiast ? Technika ta sama co normalnie tylko sztangielki trzymać w dłoniach?

Witaj, przysiadów z hantlami mozesz wykonać kilka

np klasyczne



troche przypominaja martwy ciag z niskim ustawieniem biodra

lub a hantlami w gorze



tutaj odczuciowo mechanika podobna jest do przysiadów ze sztanga
nie pochylisz juz tak mocno tulowia, bo podobne jest do przysiadu high bar

mozesz tez wykonywac przysad typu goblet



tez bardzo dobre cwiczenie i fajnie czuc noge

mozna dac tez przysad bulgarski



rowniez bardzo fajna forma przysiadu z hantlami

tutaj mozesz zerknac jak wykonac trening calego ciala z hantlami


Osobiscie robie obecnie przysiady bulgarskie, najlepiej mi sie trenuje z hantlami wykonujac wlasnie przysiad tego typu:)
Najlepiej czuje czworki wtedy