Jak najlepiej dawkować berberynę?

Pytanie co do berberyny HCl 500 mg , na opakowaniu jest napisane że brać 1 tabletkę dziennie ,na internecie przeczytałem że berberyne zaleca się brać kilka razy dziennie w maksymalnych dawkach 1200 mg. Jeśli państwa berberyna ma 500 mg mogę wziąć jedna tabletkę rano druga wieczorem ? Więc dobowa dawka będzie 1000 mg ?

Ja osobiście od dawna suplementuje berberynę i pomogła mi ona przy hipoglikemii. Uważam jednak, że warto suplementować ją do 3 największych posiłków w ciągu dnia (z węglowodanami) po jednej kapsułce.

Wiem, że w wielu przypadkach to trudne do wykonania, ale warto także postawić na odrobinę na odrobinę ruchu po tych 2-3 największych posiłkach. Badania naukowe dowodzą, że skuteczne jest już 10-15 minut spaceru po posiłku, aby skutecznie poprawić glikemię.

Odradzam kłaść się spać odrazu po posiłku, gdyż jest to najgorsze rozwiązanie ze wszystkich.

Dlatego stawiamy na berberynę + aktywność fizyczną, a jeśli masz jeszcze możliwości finansowe, to warto suplementację uzupełnić o cynamon, kurkumę, piperynę i możesz dodać także chrom.

O beberynie i jej działaniu przeczytasz w poniższym artykule Macieja:



Jeśli masz problemy z gospodarką cukrową, to staraj się unikać wysoko przetworzonych produktów z wysokim IG i wszystkich tych, które wpływają na glikemię. Podczas redukcji dobrym rozwiązaniem będzie także mocne ograniczenie produktów mlecznych.

"Mleko i jogurty, a insulinooporność"
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Mleko_i_jogurty,_a_insulinooporność-a4762.html