Brak energii w pracy, jakie suplementy polecacie?

Witam.Mam takie pytanie a mianowicie mając dietę czy warto zaopatrzyć się w witaminy ? Chciałbym zakupić jakieś suplementy ponieważ ostatnio brakuje mi ochoty na wszystko, pracuje 10h przy kostce brukowej praca fizyczna bo no stop chodze tu i tam przynoszę coś :D i są takie dni że nie mam weny do pracy i chodzę taki przymulony, czy mogę się w jakieś witaminki zaopatrzyć co poprawi chociaż trochę organizm ? z góry dzięki i z fartem !

Oczywiście, że możesz wspomóc się witaminami.
Jeśli jesteś osobą zdrową, aktyną, pracujesz fizycznie, to proponowałabym podstawowy zestaw witamin i minerałów, np. ten: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

Warto jednak pamiętać, że najwięcej witamin nasz organizm pozyskuje z żywności. Pamiętaj, że im bardziej różnorodna będzie Twoja dieta, tym więcej korzystnych substancji dostarczysz do organizmu.

Oprócz wymienionych suplementów zastanowiłabym się też czy w Twojej diecie nie dominuje także żywność wysoko przetworzona (nie powinno jej tam być zbyt wiele). Czy nie nadużywasz cukru rafinowanego, słodyczy oraz słodzonych napoi. Czy odpowiednio się wysypiasz? Czy nie spożywasz alkoholu?

Zaniedbania na wyżej wymienionych płaszczyznach mogą wpływać negatywnie na Twoje samopoczucie i energię.

Oprócz diety, witamin i minerałów niezwykle istotna jest regeneracja. Dlatego np. przed snem polecam Ci kompleks ZMA, który możesz także połączyć z małą dawką melatoniny. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html

Jeśli w niektóre dni będziesz potrzebował większej dawki energii, to możesz łyknąć jedną lub dwie kapsułki kofeiny. 100 caps kofeiny to zaledwie 20 zł https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html