Kreatyna w wieku 14 lat

Witajcie, czy w wieku 14 lat mogę brać kreatynę od ostrovita?
Czy nic mi się nie stanie od tego?

Kreatyna należy do najlepiej przebadanych i bezpiecznych suplementów. Oprócz tego że wpływa znacząco na wzrost masy mięśniowej i siły, a także innych parametrów sportowych, charakteryzuje się ona również wieloma właściwościami prozdrowotnymi. Mimo, że jest to najlepsze i najskuteczniejszy suplement, a do tego niezwykle tani.

Nie wiem jak długo trenujesz i czy kreatyna jest Ci faktycznie niezbędna. Przypuszczam jednak, że masz dużą presję na poprawę swoich wyników. Uważam, że nic nie stoi na przeszkodzie, abyś mimo młodego wieku stosował umiarkowaną porcję kreatyny. W Twoim wypadku 2-3 g dziennie przez okres 6-8 tygodni będzie dobrym rozwiązaniem. Ze swojej strony polecam Ci kreatynę od SFD.
Opakowanie 500g za niecałe 30 zł wystarcza nawet rok suplementacji.

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=sfd creatine

Więcej o kreatynie przeczytasz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/10_supermocy_i_korzyści_zdrowotnych_podczas_suplementacji_kreatyną-a4740.html

Warto jednak wiedzieć, że elementem decydującym o tym jak będzie wyglądała Twoja sylwetka jest sposób odżywiania. W tym wieku nie warto stosować rygorystycznych diet. Warto jednak odżywiać się zdrowo i przede wszystkim odżywiać się zdrowo.