Podciąganie podchwytem, a klatka piersiowa

Cześć! Mój plan treningowy wygląda w ten sposób, że staram się trenować każdą partie 2 razy w tygodniu, z tym że każdy trening mam zapisany na kartce, i na małe partie daje 48h regeneracji, a na duże 72h, więc różnie wypadają dni danych treningów. Wczoraj robiłem bicepsy, i jak to zawsze u mnie przystało na koniec treningu było dokatownie się na drążku, wąskim podchwytem w pełnym zakresie. Dzisiaj czytałem sobie artykuły i się dowiedziałem, że ten sposób podciągania angażuje również górę klatki piersiowej, ile jest w tym prawdy? Czy klatka na tyle była zaangażowana w tym ćwiczeniu żebym dziś musiał zrobić lżejszy trening na klatkę, bądź ukierunkować go bardziej na środek i dół? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.


Zmieniony przez - BendfellsTM w dniu 2020-05-25 19:33:42

Aż tak na to nie patrz, jest synergistą w tym cwiczeniu, ale to nie dyskwalifikuje tego aby na nastepny dzien klatkę trenować.