Ból w stawach może mieć wiele źródeł takich jak:
- choroby,
- uszkodzenia fizyczne,
- spięte mięśnie / powięzie.
Każda z nich ma inne rozwiązanie.
Choroby - mamy różne choroby, które mogą wpływać na stan naszych stawów, warto udać się do specjalisty i wykonać odpowiednie badania, które pomogą zidentyfikować przyczynę.
Uszkodzenie fizyczne np. naderwanie, naciągnięcia, czy dyskopatia, to problemy z którymi nie pomogą suplementy. W tym wypadku należy udać się do specjalisty, zdiagnozować problem i podążać za planem leczenia.
Jeżeli ćwiczysz, to pytanie czy dbasz o mobilność, rozciąganie i rozmasowywanie mięśni po treningu. Spięte taśmy w organizmie mogą powodować bóle w stawach, rozluźnienie ich powinno pomóc. Zalecam pracę nad mobilnością po każdym treningu. Spięte taśmy mogą być spowodowane również przebywanie zbyt długo w jednej pozycji np. siedzącej, zaleceniem jest częsta zmiana pozycji oraz bardzo częsty ruch w postaci spacerów, oraz dbanie o "rozciąganie" i masaż. Warto również zadbać o odpowiednią suplementację
przed treningiem w postaci kolagenu. Badania wykazują, że stosowanie kolagenu przed treningiem pozwala zwiększyć jego przyswajalność i wykorzystanie w stawach. Suplementacja ta powinna być stała.
Zatem w zależności od genezy problemu masz kilka ścieżek rozwiązania.
Anonim
FighterX
Krzysztof Piekarz
