Sugeruję również mierzyć obwody ciała. Jest to podstawa kontrolowania efektów.
Moderator działu Odżywianie
Ilość wyświetleń tematu: 1214
Moderator działu Odżywianie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
nowy40Trochę pozmieniałem swoją dietę. Wyszło:
2477,3 Kcal
160,8 g białka
270,6 g węglowodanów
83,3 g tłuszczy
Czy nie za dużo tutaj węglowodanów? Z tego co wiem to właśnie od węglowodanów się tyje a mi zależy żeby zrzucić fat z brzucha.
1) owsianka na wodzie + osobno oliwa
2) omlet z pomidorem
3) ziemniaki z piersią
4) chleb z sałatą i pomidorem
5) ryż wymieszany z jogurtem
6) twaróg z jogurtem + osobno oliwa
Zmieniony przez - nowy40 w dniu 2020-06-01 12:50:30
Zmieniony przez - nowy40 w dniu 2020-06-01 12:56:34
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły