tycie na diecie ketogenicznej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1909

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Cel

Utrata wagi

Waga

Wzrost

162

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

załączono

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

spacery, prace domowe, pobudka 9, zaśnięcie ok.1.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

treningi domowe, abs, przysiady, brzuszki, hula-hop

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

if, utrata wagi, dieta eliminująca mięso od 2,5 roku

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wyniki zawsze w normie

Stosowana lub planowana suplementacja

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Turbo94

Ekspert

Szacuny 160 Napisanych postów 336 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5726

Tak, bilans kaloryczny jest najwazniejszy. A trening siłowy nie sluzy tylko do rozbudowy ale tez do utrzymania miesni.Bez treningu oporowego miesnie nie beda mialy bodźca żeby "zostać" a ciało z czegoś będzie chciało pobrac energie czesciowo pociągnie z mięśni częściowo z tluszczu zapasowego, im mniej tego tluszczu będzie, im wiekszy deficyt tym wiecej stracisz miesni co napewno nie wplynie pozytywnie na kompozycje sylwetki.

Rozkład makro jesli chcesz zostac na diecie ketogenicznej wprowadzasz zgodnie z jej zalozeniami i twoimi preferencjami ilosc odpowiednia dla kaloryki.

,,Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

...

Lenopoleno

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 42

Turbo94
Tak, bilans kaloryczny jest najwazniejszy. A trening siłowy nie sluzy tylko do rozbudowy ale tez do utrzymania miesni.Bez treningu oporowego miesnie nie beda mialy bodźca żeby "zostać" a ciało z czegoś będzie chciało pobrac energie czesciowo pociągnie z mięśni częściowo z tluszczu zapasowego, im mniej tego tluszczu będzie, im wiekszy deficyt tym wiecej stracisz miesni co napewno nie wplynie pozytywnie na kompozycje sylwetki.

Rozkład makro jesli chcesz zostac na diecie ketogenicznej wprowadzasz zgodnie z jej zalozeniami i twoimi preferencjami ilosc odpowiednia dla kaloryki.

Spróbuję się trochę zmusić do treningów siłowych, może akurat mi się spodoba. Zacznę się trzymać min. 1600 kcal i zobaczę co z tego wyjdzie. Dzięki za rady.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat